What Does أنواع الأرق Mean?

What Does أنواع الأرق Mean?

Blog Article

وبعض الناس يصابون بالأرق طويل الأمد المعروف أيضًا بالأرق المزمن. وهذا النوع يستمر ثلاثة أشهر أو أكثر. قد يكون الأرق المشكلةَ الأساسية بذاته، أو قد يكون مرتبطًا بحالات طبية أخرى أو أدوية معينة.

متلازمة تململ الساقين: تسبب حالة تململ الساقين انزعاجًا شديدًا، أو وخزًا، أو ارتعاشًا شديدًا في أصابع القدم، أو الكاحلين، أو الركبتين، أو الوركين أثناء النوم، لذلك تسبب هذه الأعراض عدم القدرة على الاستمرار في النوم.

كما أن هذا العلاج يساعد في اكتساب الشخص عادات جديدة جيدة للنوم، وتجنب الأشياء التي قد تسبب القلق والتوتر وعدم المقدرة على النوم، ولكي تستخدم العلاج السلوكي المعرفي السليم يجب متابعة الخطوات التالية:

تسجيل عادات النوم مثل الوقت الذي ذهب فيه المريض للنوم في كل يوم والوقت الذي استيقظ فيه.

الحرص على عدم تناول الطعام قبل النوم حيث يفضل الأطباء بتناول الطعام قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل وأن يكون العشاء خفيف.

تسجيل النشاطات اليومية بالكامل ومستوى نشاط المريض بشكل عام.

السفر، خاصّةً عند الانتقال إلى منطقة يختلف فيها التوقيت الزمني.

يؤثر الأرق على الأشخاص من أي عمر، وهو أكثر شيوعًا عند الإناث من الذكور، وبعض الأشخاص أكثر عرضةً للإصابة به، ومن أبرز عوامل خطر الإصابة بالأرق ما يأتي:[٥]

الأرق الحاد أو المفاجئ: وهو الذي يستمر من ليلة واحدة إلى بضعة أسابيع فقط.

سمات الأجهزة التقويمية المستخدمة مع مصابي الشلل الدماغي

الطيران البعيد والعمل في الليل: ويحدث هذا المرض عند الذين يقومون بالعمل أو السفر في الليل، مثل الأطباء والممرضين والطيارين وبعض العاملين في الفترة المتغيرة من اليوم.

يتضمّن الأرق مجموعةً واسعةً من اضطرابات النوم التي تتراوح من ضعف في نوعيته إلى قلته، ويُقسّم إلى ثلاثة أنواع كما يأتي:[٥]

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

يعد الأرق شاهد المزيد من أكثر اضطرابات النوم شيوعا، ويحدث نتيجة العديد من الأسباب التي تنقسم لأسباب رئيسية وأسباب ثانوية، تعرف على أهم أسباب الأرق من خلال هذا المقال.